食べ物が美味しい季節ですね🍂🎃
これからの時期つい食べすぎてしまったり、気づけばお腹まわりが気になる…という方も多いのではないでしょうか？
特に「下っ腹だけがぽっこりしてきた」「年齢と共にお腹が出てきた」というお悩み、実は多くの女性が感じています。
その原因、単に“脂肪”だけのせいではありません。実は「腸が下がってお腹がポッコリ出ている」という方がとても多いのです💡
なぜ腸が下がるのか？
①骨盤が歪んで腸が下がる
骨盤と腸の関係は密接です。座りっぱなしや同じ姿勢でいると骨盤が下がり下にスペースができます。
腸はしっかり固定されていない臓器なので、
歪んだ姿勢でいると腸があるべき位置からずれたり下がる可能性があります。
そのように腸が下がったままでいると、その位置で腸が固定され下っ腹がポッコリ！となるのです。
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②蠕動運動が滞り腸が下がる
腸内環境が乱れたり、排便障害(便秘・軟便)があると腸の蠕動運動が弱り腸が下がりやすくなります。
また、腸の動きが悪くなることで腸内環境も悪化し、便秘やガスなどにつながる、という悪循環が生じます。
腸が下がると他にこんなデメリットも？
①生理痛やPMSがひどくなる
腸が下がると子宮を圧迫し、痛み物質であるプロスタグランジンが分泌されます。
多量に分泌される事で、下腹部の痛み・腰痛・頭痛・吐き気などを引き起こします。
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②幸せホルモンの分泌が減る
セロトニン(幸せホルモン)の９割は小腸で作られています。
腸が下垂すると蠕動運動が弱まり、セロトニンの分泌も低下。気分の浮き沈みや、不安・イライラが起こりやすくなります。
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③尿漏れの原因になる
腸が下がると膀胱を圧迫＆位置が下がったり尿を止める括約筋を弱らせる可能性がある為、くしゃみや立ち上がった時などの
ふとした瞬間に尿漏れを引き起こしやすくなります。
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④呼吸が浅くなる
腸が下がると横隔膜を下げたり動きを制限してしまう為呼吸が浅くなりやすいです。呼吸が浅いと腸の動きにも影響する為悪循環に。
腸を正しい位置に戻すには？
1番早くて効果的なのは「腸もみ」です。セルフ腸もみも良いですがやはりセラピストの腸もみを受けるのとは効果も気持ちよさも違いますので受けて頂くのがおすすめ🤗
ご自分でマッサージをするときは仰向けに寝ながらお腹を下から上へ引き上げるように優しくマッサージ♪
お尻の下に枕を入れて高さを出してマッサージするとより効果的☝
また、小麦などのグルテンや揚げ物などの酸化した油をよく摂る方も腸に負担をかけ下がりやすくなるので要注意です。
マッサージも大事ですが日頃の食べ物を気を付ける事、深呼吸する事も大事✨
下っ腹が気になってきたら腸に目を向けるサインかも！日ごろの生活を見直してぜひ美腸を目指しましょう😊
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営業時間:9:30~18:00 （当日予約OK）
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