腸活って色々ありますよね！食事はもちろん生活習慣とか運動とか・・
ではなぜ腸もみがいいのか、またどういう人に腸もみをおすすめするのか🤔
まずお伝えしたいのは、腸もみと食事と生活習慣はセットです！
腸もみに通えばあとは何もしなくていいという訳ではありません。むしろ普段の生活をどれだけ改善できるかが大事になってきます。
ここの部分はまた後日🤗
では腸もみはどのような役割を果たすのか。大きく３つ🥉
①下がった腸を正しい位置に戻す
腸はもともと固定されていない臓器なので座りっぱなしや立ちっぱなしなど同じ姿勢でいる事が多いと下がりやすくなります。
また年齢とともに支える筋肉が落ちてくる事や運動不足も下がる原因になります。
腸が下がると子宮や膀胱を圧迫し、生理痛やPMS、頻尿の原因になる事があります。(腸が下がって生理痛はよくあります)
なので腸は正しい位置に上げておくことが大事📢
②小腸の老廃物を取る
日ごろから小麦系の食事が多い方や油ものを食べる事が多い方は、小腸にグルテンや酸化した油が付着し、腸の動きを妨げる事があるので
その汚れを落としていきます。そのままにしておくとリッキーガット症候群や肌荒れ、アレルギーなど様々な症状の原因になる事があるので、小腸を綺麗にしておくことは大事です！
③固くなり自分で動けなくなった腸をほぐして動けるようにする
①②やその他の原因で固くなり、自力で動けなくなった腸を優しく揉みほぐして自分で動ける腸(蠕動運動)を促します。
固くなったままだと蠕動運動が鈍くなり便秘や軟便の原因になります。
という事で簡単に3点お伝えしました✨この３点は食事や運動だけでは得られない効果ですので、ぜひ腸もみもセットで腸活をして頂きたいと思います♡
💡また腸もみには８時間寝た効果と同等の疲労回復効果があると言われていますので、
自分の時間が取れない方、なかなかリラックスできない方にも腸もみはおすすめです♪
女性って自分の時間を後回しにしてしまう方が本当ーーっに多いです！そういう方は徐々に調子崩していきます(言い切っちゃいます！)
自分を大事にするって大切なのです。自分をいたわる時間を少しずつでも作ってほしいというのが私の願いです🌟
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整体・ほぐし＋腸もみ【YAYOI】
整体、腸もみを受けられる女性専用整体院❃
体の外&内側からのアプローチで不調を解消
住所:札幌市中央区南1条西25丁目2-20
サルーテ円山公園402号室
営業時間:9:30~18:00 （当日予約OK）
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